kyykkäys apu

menee selkä paskaks tolla formilla

>>665206
Eiks sillä ole keppi pitämäs ryhtiä? Vai meinaatko että kyykkää liian syvälle?

>>665286

>>665299
Aa eli ihan eteenpäin kallistaen? Hmm, mä en tiedä tekeekö jengi sit ton väärin, mutta hyvin usein näen salilla miehiäkin pitävän sitä pelkkää painonnostotankoa (10-20kg) samanlailla kuin tuossa tota keppiä ja sit kyykätään? Mut kieltämättä toi sun kuvas on paljon miellyttävämmän näköstä

>>665300 selkä pitäis pitää suorana, muuten menee paskaks

>>665301
En tiiä sit miten maastavetäjien selät on vanhemmilla päivillä. Kyllä mä tiedän että tossa on oma tekniikkansa jolla se tehdään oikein, mutta kuiteski omat riskinsä paskoo itteensä

>>665299
>>665300
Selkä lukitaan taakse juuri noin, ja et sitten tee kuin minimissään mitä kympillä (e:10 toistoa per sarja väh.) saat koskien kaikkia jalka ja selkä -liikkeitä tai muutaman vuoden päästä et tee niitä tai muutakaan.

Isäni oli Turbom.. voimanostaja.

>>665369
Isäni oli Turbomulatti

>>665301 Onkohan pikaluistelijoilla selkä suorassa? Oon huhua, että niillä on vanhemmalla iällä usein selkä paskana.