Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Tuoretta evästä
Vanhusten ruoka
Homma hallussa
Viimeeks söin aamulla, nyt illalla
Popsi popsi päärynää
Kurnau
Läskeilläkkö vai ei läskeillä?
liha kunniaan
Läskisoosia
Kanade syöttää sinua
Wallu kertoo totuuden
Juhla-ateria
Tarjoili hot dogin
Lauantain leipäjonon lootti
Pizzakuski
ekologinen ruoka
Hehe
Syöntikilpailu
Kenway päätti mitä syön
Torttubotskei
wokkikanahässäkkä
joulukuusen koristelua
Juuh elikkäs, aamupala
Kun kerran kysyttiin, mun versioni tonnikalamakaronilaatikosta!