Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Kotiäiti, ruoka ja Turku
-_-
Nakkilinnoitus kebabsillalla
Wallu kertoo totuuden
kokkaus apu
Koitin vähän eksoottisempaa ruokaa
Kaikilla mausteilla
Käärmeenkäsittelijä
jee raksuja :3
Apetta, saatana
Gyros
anna maistiainen
Liekitystä
Shower thoughts
Pyttipannu Brasilialaisittain
Virgin brunch vs The Chad Feast
sushipizza
Valikoiva kuulo
Kouluruoka
Näpit irti
joulukuusen koristelua
Maksapihvit puikilaperunoilla ja kermaisella viinikastokkeella