Mutta minkä vuoden maanantaina? Ja millä viikolla?

>>622861 :D

>>622861
Toissavuoden juhannuksen jälkeen. Aattele, mäki oisin neekeri jos oisin jatkanu treenaamista. Nyt oon toi läski mutta ei mussa mikään tollai roiku paitsi pallit.

Kyllä pelkillä permantoliikkeilläkin saa ihmeitä aikaan kun pieteetillä tekee.

Hyvä kikka on opetella läpi joku pilates-tyylinen settisarja jossa käydään jalat ja ydinlihakset läpi, käsipainot eteiseen tai vessanoven viereen. Sitten vaan aina kun kuljet jommankumman paikan ohi niin teet aina yhden setin siihen asti että alkaa tuntua.

Lihaskunto paranee kuin huomaamatta; kun vaan jaksat muutaman viikon tehdä tuota niin siitä tulee rutiini jota ei ajattelekaan enää. Siihen lisäät sopivasti lumpustelevan, ei veren maku suussa vaan arkiliikuntana tapahtuvan käppäilyn/lenkkeilyn ja yrität saada google fitissä ainakin ne WHO:n perusliikuntapisteet täyteen niin lääkärisi ja tuleva minäsi kiittää sinua.


Toimii vaikka olisit jo keski-ikäinen.