Illalla nukkuun ja aamulla ylös...

Nukutaa sit kun nukutaa

Paska unirytmi atm jote joskus viideltä ja nousen kaheltatoist

>>249959
Meil aika samit nyt kun rankemmat työt ja kesä loppu.

Silloin 17-18:00(nug)-05:00(her ja runq)

Nukkumaan ku väsyttää ja herään kun on nukkunut tarpeeksi.
Yleensä herään päivällä tai illalla, mutta nyt dokailun jälkeen meni rytmi sekasin ja heräsin tänään kasilta aamulla.

Silloin meen kun nukuttaa ja herään kun ei enää nukuta

Ei kuulu sulle.

Suunnilleen 04-07 välillä nukkuun ja sitten 18 aikoihin ylös. Toki välillä nousen ylös kuselle.

>>250184 nukutko yli 10h unia?

>>250208

12-16 tuntia päivittäin. Tai no, nukun ja nukun. Heräilen vähän väliä, mutta kuitenkin. Toki tää onnistuu vaan mt-lääkkeiden, nukahtamislääkkeen/viinan avulla. Jos en ota mitään niin "nukun" sen kuus tuntia mikä ei ihan riitä meikäläiselle. Ollu jo pennusta asti unirytmi ihan päin persettä ja kun alko menemään siihen malliin, että koulu/työaikana pysty nukkumaan sen nelisen tuntia yössä niin kävin valittamassa tohtorille. Sittemmin ketiapiini, Escitalopraami, melatoniini, Imovane/viina niin saa etes minimimäärän unta sillon, ku pitää olla skarppina seuraavana päivänä.

Nyt sitten jo tiedä monettako kertaa pitkäaikaistyöttömänä niin menny taas rytmit ihan päin vittua. Sillä mää käynkin välillä eri kursseja työnhaun lomassa, että etes välillä pääsis normaaliin rytmiin kiinni.

>>250209 kyl on hankalaa.. mulla on kans vähän nukkumisen kanssa ongelmia.. ja kuntouttavassa käyn niin ois hyvä siellä olla vähän ees skarppina kun tekee hommia, aina väsyneenä ei ole hauska olla kun sitä on sitten väsyny duunin jälkeenki

>>250215

Imovane (nukahtamislääke, kolmio, ei saa käyttää viinan kanssa) oli mulle iso apu. Tosin sitä saa käyttää vaan kaks viikkoa putkeen. Nyt on menossa vissiin jo kymmenes vuosi. Tietenkään en ota viinan kanssa, kun siinä loppuu sitten kaikki murheet heti kerrasta ja vielä on tuo koira ja linnut huolehdittavana. Toisilla se nukkuminen on helpompaa ku toisilla. Kaveri esimerkiksi vaan pistää silmät kiinni niin se on parissa minuutissa jo unessa. Sen eukko on samanlainen. Ilman tohtorointia meikä vaan makaa sängyssä kattoon tuijotellen tunneista toiseen, kunnes kyllästyn ja rupean touhuamaan sitten jotain, mutta helevetin väsyneenä.

Imovanessa vaan on se huono puoli, että siihen tulee toleranssi ja niinä iltoina ku otankin sen niin silti saattaa mennä monta tuntia ennen ku etes tajuan, että pitäis vissiin mennä koittamaan sitä untakin. Joinakin kertoina se on 15 minuuttia kun meinaa nukahtaa jo istualleen. Käy ihmeessä lekurin juttusilla. Esimerkiksi apteekin omatekemä melatoniini on 3mg (voi ottaa kaks ihan huoleti, muistaakseni keho ei yli 5 mg:tä pysty etes käsittelemään) on reseptillä suunnilleen 4 euroa per sata tablettia. Hippikaupasta ostettuna saa jotain 1,5 mg kymmenen tablettia kuudella eurolla. Muista samalla sanoa, että sulla meinaa olla pääkin kipeänä aika usein niin kirjoittavat sulle 200 kappaleen reseptin 400 mg Ibumaxeja joiden hinta on 4 euroa, kun käsikauppatavarana saa 10 kappaletta samaan hintaan.

Kyllä ihiminen tarvii unta. Toiset enemmän, toiset vähemmän, mutta jos joutuu valvomaan yöt niin ei siitä tuu lasta eikä paskaa.

250251


Aijai. Muistankin joskus lukeneeni, että veitikat vetelee niitä ihan päiväsaikaan. Mulle ne on ihan vaan nukahtamista varten.

250259


Ihq