Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
kaada tätä juttua tänne :3
Mohammetin paskat riisit
Tämmönen päivä
näin kova nälkä meillä on :3
Scööp
Koulun ruokalista vuodelta 1965
syö niin kasvat
Chimichangas
parasta mitä ihmiskunta voi tarjota
Dance like a kirsikkatomaatti, sting like a haarukka
No joo, Long Chili Cheese
Herkullista mutta...
kelpaako?
Liha, kana ja jättikatkarapu
tänne sitä ruokaa >:3
mika mika vikana
Yoink
Nam nam!
Keittiön löytö 2
ekologinen ruoka
Pata-sedön salaattijuustopihvi- ja kerrosbörjer + prosessi